Kainga » Rongorongo » Whanaketanga Hua » Me pehea te Whakawhanake i nga Reweti Yoga Kounga-Kounga

Me pehea te Whakawhanake i nga Reweti Yoga Kounga-Kounga

Tirohanga: 0     Kaituhi: Kaiwhakatika Pae Wā Whakaputa: 2026-09-15 Takenga: Pae

Uiui

pātene tiri facebook
pātene tiri twitter
pātene tiri raina
pātene tiri wechat
patene tiritiri hono
pātene tiri pinterest
pātene tiri whatsapp
pātene tiri kakao
pātene tiri snapchat
pātene tiri waea
tiritirihia tenei paatene tiritahi

Ko te pai o nga reweti yoga he maha nga mahi i te wa kotahi. Me totoro pai i te wa e neke ana, kia ora ake tona ahua i muri mai, noho puatakore ina totoro te papanga, kia mau tonu te whitiki, whakahaere te werawera, kia mau tonu te waku me te horoi.

Ko enei ahuatanga ka ahu mai i te maha o nga whakataunga iti i mahia i te wa o te whanaketanga hua. He mea nui te hanga papanga, engari he mea nui te hanga miro, te tikanga miro, te hoahoa tauira, te tuitui, te hanga whitiki, me te whakamatautau kounga.

Mo nga rama e whakawhanake ana i te kohinga reeti yoga hou, ma te mohio ki enei ahuatanga ka tino kitea te whanaketanga hua. Engari ki te whiriwhiri i tetahi papanga i runga i te ngawari me te taumaha anake, ka taea e koe te hanga i tetahi tohu mo te mahi e hiahiatia ana e to kaihoko.

Ko tenei aratohu e whakamarama ana i nga waahanga matua mo te whakawhanake i nga reweti yoga kounga teitei, mai i te whiriwhiri i te papanga ki te whakamatautau i te kakahu kua oti.

1. Tīmatahia ki te Whakamahinga

I mua i te whiriwhiri i te papanga, i te hanga tauira ranei, tautuhia he aha nga reweti e tika ana kia mahia.

Ka taea te hangaia nga reweti yoga mo nga momo whakamahinga rereke:

  • Te yoga iti-kaha me te totoro

  • yoga wera

  • Ko nga mahi whakangungu

  • Te whakapakari tinana

  • Ko te whakangungu oma me te kaha-nui

  • Te takaro me nga kakahu o ia ra

  • Ko te kakahu mahi e pa ana ki te kopeketanga

He rereke nga kaupapa matua o ia tono.

Hei tauira, ko nga reweti i hangaia mo te yoga ngawari ka tohuhia te ngawari, te ngawari, me te whakamarie. Ko nga reweti e tika ana mo te whakangungu kaha, me kaha ake te aukati abrasion, kaha ake te whakahaere makuku, me te whakaora tere.

No reira, ko te whakatau whanaketanga tuatahi ko te whakaaturanga mahi.

Ka taea e te waitohu te tautuhi i ana kaupapa matua:

Mahi

Ko te kaupapa matua

Totoro me te whakaora

Tino teitei

Opacity i raro i totoro

Tino teitei

Te pumau o te whitiki

Tino teitei

Whakamarie

Tino teitei

Te whakahaere makuku

Teitei

Pilling resistance

Teitei

Te aukati abrasion

Teitei

Kōpeketanga

Ka whakawhirinaki ki te hua

Te whakamahana

Ka whakawhirinaki ki te hua

Ma tenei ka hoatu e te kaihanga he anga mo te hanga i te papanga me nga whakatau hanga.

2. Kōwhiria te Miro Matau me te Miro

Ko te mahi taketake o te papanga ka timata mai i tana muka me te miro.

He maha nga reweti yoga mahi teitei e whakamahi ana i te whakakotahitanga o te polyamide, nylon ranei me te elastane. Ko te Nylon te hanganga matua o te papanga, ko te elastane e whakarato ana i te toronga me te whakaora.

Ko te ripoata rangahau e tino aro ana ki te Nylon 6,6 kua honoa me te elastane mo nga reweti tino mahi. Kei te whakaahuahia te Nylon 6,6 he matrix kaha, abrasion-aukati me te elastane hei waahanga mo te nuinga o te toronga toronga-maha o te kakahu me te whakaora.

Na reira ka whakaarohia e te waahanga whanaketanga:

  • Momo muka

  • ōwehenga muka

  • Te miro pai

  • Te maha o nga kakawaea

  • Elastane denier

  • Te hanga miro

  • Nga ahuatanga o te mata

He aha te take o te pai o te miro

Ko te papanga ngawari kaore e tika kia paraihia ma te miihini.

Ka taea e nga miro kakawaea maha pai te hanga i te mata maeneene ma te whakanui ake i te maha o nga kakawaea pai i roto i te miro. Ka matapakihia e te ripoata nga miro moroiti teitei, tae atu ki nga hanganga 48-filament, me te elastane pai hei huarahi ki te whakatutuki i te ahua o te ringa maeneene i te wa e mau tonu ana te mahi hanganga.

Ka taea e te paraihini miihini te hanga i tetahi mata tino ngohengohe, engari ka piki ake te nui o te muka o te mata. Ka nui ake te tupono o te pupuhi me te pilling, ina koa ki nga waahi penei i nga huha o roto.

Mo tenei take, he pai ake te mahi miihini miro ki te parai noa i te papanga oti ina he mea nui te mauroa.

te miro nylon maha-filament pai me nga muka elastane ka honoa ki te papanga yoga-waewae utu nui

3. Tīpakohia te Hanganga Knit Right

I muri i te whiriwhiri i te miro, ko te whakatau nui e whai ake nei ko te hanga papanga.

He maha nga wa e whakamahia ana e nga reweti yoga nga papanga totoro na te mea ka taea te toro atu nga koropiko ki nga huarahi maha. Heoi ano, he rereke te ahua o nga hanganga kano ka totoro.

Ko te purongo rangahau e whakaatu ana i te rereketanga i waenga i nga reeti kotahi me nga hanga tuitui-rua. Ka taea e te koti kotahi te whakawhanake i nga tuwhera nui ake i te wa e toro ana, ka taea e te hanganga raka te nui ake te kapi me te pumau o te hanganga.

Tutaki

Ko te Interlock he hanga-rua. Ko tana hanganga ka hanga he papanga ahua mato me te pumau.

Ko nga painga pea ko:

  • Pai ake te opacity

  • He pai te pumau o te ahu

  • Mata maeneene

  • Mahi totoro kaha

  • He pai te whakaora

  • He nui ake te kiato hanganga

Ma tenei ka hangai te piriti matotoru hei kaitono kaha mo nga reweti yoga utu nui he mea nui te whakamarumaru squat-proof.

Reeti kotahi

Ko te koti kotahi ka ngawari ake, ka ngawari ake. Ka taea te mahi pai mo nga hua ko te maamaatanga me te kaha manawa te mea matua.

Heoi, me titiro nga kaiwhakawhanake me pehea te ahua o te papanga i raro i te totoro kaha. Ko te papanga e ahua puatakore ana i runga i te teepu papanga ngawari ka tino marama ake ka toro atu ki nga hope me te nohoanga.

Ko te mea nui me arotake te papanga i roto i te ahuatanga e mau ai te kaihoko.

4. Taumaha Taumaha papanga me te Opacity

Ko te taumaha o te papanga, e kiia ana ko te GSM, ka pa ki te ahua o nga reweti yoga.

Ka taea e te papanga taumaha te whakarato i te kapi nui ake me te kaha ake o te ringaringa. Heoi, ko te whakanui noa i te GSM ehara i te otinga oti.

Ko te papanga tino taumaha ka pa ki:

  • Te manawa

  • Te tuku makuku

  • Te ngawari

  • Te taumaha kakahu

  • Te tere whakamaroke

  • Utu whakaputa

Ko te whakahiato hangarau o te purongo ka hoatu he papanga rakau matotoru i roto i te awhe 250–320 GSM hei tauira mo te hanga tino mahi.

Me noho taua awhe hei tohutoro whanaketanga, kaua hei whakaritenga mo te ao katoa.

Ko te taumaha tika e whakawhirinaki ana ki te miro, te hanga kano, te taumata totoro, te tae, te whakamahi me te pai.

Ko te papanga mama, he mea hanga piri ka pai ake te mahi atu i te papanga taumaha me te hanganga ngawari.

Whakamātauhia te opacity i raro i te toronga

He mea tino nui tenei mo nga reweti yoga.

Ka taea te ahua puatakore o te papanga ina whakangawari, ka noho marama noa i te wa e torohia ana i te wa o te tukinga, te pupuhi, te kopa whakamua ranei.

Ko te purongo rangahau e whakaatu ana i nga whakamatautau tuku-marama hihiri i raro i te toronga papanga nui hei huarahi ki te arotake i tenei mahi.

Mo te whakawhanaketanga hua, ka taea e nga rama te whakarite i a raatau ake whaainga opacity me te whakamatau i te papanga tuuturu i raro i nga ahuatanga totoro.

5. Engineer Totoro me te Whakaora

Me nui te toronga o nga reweti yoga, engari ko te toronga anake kaore e whakatau i te kounga.

A feruri na i te rua o nga reweti e totoro ngawari ana i a koe e tupapau ana. He pai tera i te timatanga. Ki te kore e ora pai te papanga i muri mai, heoi, ka wetekina nga turi, te nohoanga, te whitiki ranei.

Koinei te take he mea nui te whakaora elastic rite totoro.

Ko te whakaora elastic e whakaatu ana i te nui o nga rahinga taketake o te papanga ka hoki mai i muri i te tangohanga o te kaha totoro. E hono ana te purongo i te ngoikoretanga o te whakaora me nga raru penei i te peke turi, te maru o te piko, me te whitiki wetewete.

Titiro ki tua atu i te toronga teitei

A, no te whakawhanake i te papanga, me whakaaro nga kaihanga:

  • Te ōrau totoro

  • Te ōrau whakaora

  • Aronga toronga

  • Te whakaora i muri i nga huringa tukurua

  • Te whakaora i muri i te whakangā

  • Te tipu o te papanga

  • taumata kōpeketanga

Ko te papanga e totoro rawa ana engari he kino te whakaora ka pai te ahua o nga kakahu tuatahi ka whakapouri i nga kaihoko i muri mai.

Ka matapaki ano te purongo i te hysteresis , e whakaatu ana i te rereketanga i waenga i te kaha e hiahiatia ana hei totoro i tetahi rawa me te hokinga mai o te kaha ina kirimana ana. Ko te hysteresis teitei e pa ana ki te nui ake o te ngaronga o te kaha me te puhoi o te whakaora i te wa e neke haere tonu ana.

Mo te reweti mahi, ko te whainga he papanga ka neke me te tinana, ka hoki pai ki tona ahua taketake.

6. Whakahoahoa te Waistband kia noho tonu

Ko te whitiki ka huri ki raro ka pakaru te pai o nga reweti takirua.

Ko tenei raru he uaua ake i te taapiri noa i te rapa kaha.

Ka piko te kaimau ki mua, ka huri te ahua o te hope me te puku. Ka wheako te whitiki whitiki i nga kaha rereke, ka taea te pana ki raro, te kopaki ranei.

Ko te whakawhanaketanga pai o te whitiki e whakaaro ana:

Te taumahatanga rereke

Ko te whitiki katoa e kore e tika kia rite te taumata o te taumahatanga.

E whakaatu ana te ripoata i te rōnaki mānukanuka i roto i ngā wāhanga rerekē o te whitiki e whakarato ana i ngā taumata tautoko rerekē. Ma tenei ka taea e te waahanga o runga te punga ki te hope ko te waahanga o raro ka uru ki nga nekehanga tinana.

Mata hiko o roto

Ka taea e te paparanga hiko te taapiri i te tautoko hanganga me te kore e tino matotoru te whitiki katoa.

TPU whakakaha

Ko etahi o nga hoahoa mahi e whakamahi ana i te kiriata rapa TPU rohe hei huānga whakapumau o roto i nga waahi ka nui ake te rerekeetanga.

Te hanga tauira

Ko te tauira ano ka pa ki te pumau o te whitiki.

Hei tauira, ko te whakakore i te tui o mua ka taea te whakarereke i te tohatoha o te taumahatanga huri noa i te piko me te hope. Ka tautuhia e te ripoata te hanga tuitui kore-mua-pokapū-tuinga hei huarahi e taea ai te whakaiti i te awangawanga o mua me te whakapai ake i te whakamarie.

He whakaahua hangarau kakahu ngaio e whakaatu ana i te reweti yoga

7. Kia whai whakaaro ki nga Tuini me nga Kuti

He pai rawa te toronga o te papanga e wha-ara, engari ka taka tonu te kakahu kua oti ki te kore e toro atu nga tui ki a ia.

Ka taea e nga tuitui tawhito te hanga i nga waahanga teitei o roto o te kakahu. I roto i nga nekehanga tukurua, ka raru pea enei waahi.

Na reira he maha nga wa ka whakamahia e nga kakahu kaha nga tuitui papatahi hei whakaiti i te nuinga me te mau tonu.

Ko te ripoata rangahau e korero ana mo te hanga raka papaa ISO 607 Class 607, tae atu ki te tuitui wha-ngira, ono-miro tuitui raka, hei hanga tui teitei. He mea hoahoa ki te tohatoha i te awangawanga puta noa i te tui i te wa e mau tonu ana te hononga.

Ka taea hoki e te gusset te whakapai ake i te kaha o te kakahu ki te whakauru i nga nekehanga.

Ka taea e te gusset pai te hoahoa:

  • Whakanuia te haere noa o te neke

  • Whakaitihia te ahotea i te kotahi tui

  • Whakapai ake i te pai ki te taha o te kaokao

  • Awhina ki te tohatoha i te awangawanga

  • Whakaitihia te rahunga tui i te wa e totoro hohonu ana

Ko te hanganga tika me whakawhirinaki ki te tauira me te tikanga o te whakamahi.

8. Engineer Whakahaere makuku

Ka taea e te yoga te puta mai i te totoro ngawari ki te whakakorikori kaha, no reira me whai whakaaro te whakahaere makuku i te wa o te whanaketanga papanga.

Ko nga muka waihanga penei i te nylon me te polyester karekau te makuku e rite ki te miro. Engari, ka taea te whakatenatena i te rere o te wai i roto i nga waahi me nga awa i hangaia e te miro me te hanganga papanga.

E whakamarama ana te purongo ka taea e nga kakawaenga pai-whakakore te hanga i nga ara kapi ka neke te wai puta noa i te mata papanga.

Ko te tikanga ko te whakahaere makuku kei runga ake i te ingoa muka i taia ki te pepa whakakitenga.

Ko nga taurangi nui ko:

  • Te pai o te kakawaea

  • Hanganga miro

  • Kiato papanga

  • Te matotoru papanga

  • Hanganga mata

  • Whakaoti maimoatanga

  • Whakahau kakahu

Na reira ka taea te hanga i tetahi papanga hei neke atu i te werawera i te kiri ka horahia ki tetahi waahi mata nui ake, ka ngawari ake te mimiti.

Whakamātauhia te whakahaere makuku

I tautuhia e te ripoata te AATCC 195 hei tikanga whakamatautau mo te ine i te whakahaere makuku wai.

Ka arotakehia e ia etahi ahuatanga, tae atu ki:

  • Te wa makuku

  • Te tere whakauru

  • Putoro mākū

  • Te hora tere

  • Te kawe waka kotahi

  • Te Kaha Whakahaere Makuku (OMMC)

Mo nga rama e hoko rewete mahi ana, ko tenei momo whakamatautau ka nui ake nga korero pai atu i te whakaahua noa i tetahi papanga hei 'makuku-wikinga.'

9. Hoahoa mo te Pilling me te Atete Abrasion

Ko nga huha o roto ko tetahi o nga waahi tino uaua mo nga reweti yoga.

I te wa e hīkoi ana, e tukituki ana, e eke paihikara ana, me era atu nekehanga, ka mirimiri te papanga ki a ia ano. Ka taea e tenei waku te pupuhi o te mata, ka mutu ka piu.

Na reira me whai whakaaro te whanaketanga papanga:

  • Te kaha o te muka

  • Hanganga kakawaea

  • Te huruhuru miro

  • te kiato kano

  • Whakamutu mata

  • Te paraihe

  • Te taumata waku e tumanakohia ana

Ko te purongo e whakatupato ana ko te paraihini miihini hei hanga i te mata ngohengohe ka nui ake te tupono o te paheketanga o te mata. E taunaki ana te hanga miro kakawaea teitei hei huarahi ki te hanga ngawari i te wa e mau tonu ana te mata maeneene.

Ka taea te arotake i te pilling me te abrasion ma te whakamatautau taiwhanga. Ko te ripoata e tohu ana i te ISO 12945-2 mo te arotakenga pilling me te tohu ka tohua te pilling i runga i te tauine mai i te huringa nui o te mata ki te iti, karekau ranei he huringa.

He ngawari te kaupapa whanaketanga nui: whakamatautauhia nga waahi ka tino kaha te waku o te kakahu.

10. Whakawhanakehia te Tauira huri noa i te Nekehanga Tinana

Ahakoa te papanga pai e kore e taea te utu mo te tauira kino.

Ko nga reweti yoga me uru ki nga nekehanga penei:

  • Nga squats

  • Nga lunges

  • Kopa whakamua

  • Hurihuri hip

  • toronga waewae

  • Te toronga hohonu

No reira me arotake te tauira i te wa e neke haere ana te tinana.

Me aro nui ki:

  • Waist-to-hip ratio

  • Te roa piki

  • Te ahua o te koroke

  • Hoahoa Gusset

  • Te hanga turi

  • Te whakatuwhera waewae

  • Te tuunga tui

  • Tuhinga o mua me muri

He rereke te ahua o te tauira e pai ana ki runga i te tauira tu tika i te wa e neke ana.

Koinei te take me uru ki te whakamatautau pai nga nekehanga hihiri kaua ki te whakawhirinaki katoa ki nga inenga i mahia i te wa e tu tonu ana te kaimau.

11. Hanga he Whakatakotoranga Hua Katoa

Ina oti te hoahoa taketake, whakauruhia nga whakaritenga nui ki roto i te waahanga hangarau.

Ka taea e te tohu yoga-legging te whakauru:

papanga

  • Te hanganga muka

  • Momo miro

  • Tatau kakawaea

  • Te hanga papanga

  • GSM

  • Totoro

  • Whakaora

  • Tae

  • Whakaoti

Tauira

  • Tūtohi ine

  • Whakaaetanga

  • Whakatika

  • Inseam

  • Te rahi o te whitiki

  • Te rahi o te Gusset

  • Te hanga papa

Te tuitui

  • Momo tui

  • kiato tuitui

  • Whakatakotoranga miro

  • Te utu tui

  • Nga whakaritenga totoro tui

Mahi

  • Opacity i raro i totoro

  • Whakaora totoro

  • Pilling resistance

  • Te aukati abrasion

  • Te whakahaere makuku

  • Pūmautanga ahu

  • Maamaa tae

Ko tenei tohu ka waiho hei tohu tohutoro mo te tauira me te whakaputa nui.

12. Whakamatautauria te Prototype I mua i te Whakangao Nui

Ka taea e te tauira te ahua tino tika, ka raru tonu i te wa e neke ana.

No reira me mahi nga whakamatautau i nga waahanga maha.

Te whakamatautau papanga

Whakamatautauria te papanga mata mo:

  • Taumaha

  • Totoro

  • Whakaora

  • Opacity

  • Pilling

  • Abrasion

  • Te whakahaere makuku

  • Maamaa tae

Te whakamatautau kakahu

Na ka whakamatau i nga reweti kua oti mo:

  • Pai

  • Te pumau o te whitiki

  • Te kaha tui

  • Te whakamarie tui

  • Totoro i te wa e korikori ana

  • Te whakaora i muri i te nekehanga

  • Te whakamarie o te koroke

  • Kapi-a-te-a-te-a

Ko te ripoata rangahau e tohu ana i te ASTM D2594 me te ASTM D4964 mo te arotake i te toronga, te whakaora, te tipu o te papanga, me te whanonga rapa hurihanga.

He mea nui te whakamatautau taiwhanga, engari he mea nui ano te whakamatautau kakahu. Ka taea e tetahi kakahu te whakamatau i te papanga, he tauira, he raruraru hanga ranei.

13. Tirohia te kakahu i muri i te horoinga

He maha nga wa ka horoia nga reweti yoga, na reira me uru te whanaketanga ki te arotake i muri i te horoi.

Tirohia mehemea:

  • Kua huri te rahi o te papanga

  • Kua kino te whakaora totoro

  • Kua matara te whitiki

  • Kua kotiti ke nga tui

  • Kua piki ake te pilling

  • Kua huri te tae

  • Kua taratara ake te mata

He mea nui tenei mo nga papanga elastane na te mea ka pa te wera, nga matū, te totoro tonu, me te horoi i nga mahi mo te wa roa.

Ko te hua e pai ana te mahi i mua i te horoi ka hiahiatia he whanaketanga atu mena ka rereke te mahi i muri i nga huringa tiaki.

14. A ape i te whakaoti rapanga kotahi ma te hanga i tetahi atu

Ko tetahi o nga wero nui i roto i te whanaketanga kakahu kaha ko te whakataurite i nga taonga whakataetae.

Hei tauira:

He nui ake te GSM → he nui ake te kapinga
Engari pea → he papanga taumaha me te iti ake te manawa.

He parai ake → he ngawari ake te mata
Engari tera pea ka nui ake te pilling.

He nui ake te paheketanga → kaha ake te tautoko
Engari ka iti ake te whakamarie me te waatea o te neke.

He nui ake te elastane → te toronga nui
Engari tera pea → rereke te whakaora, te roa, te utu, me te ahua o te ringaringa.

Te whakapakari ake i te hanganga → te pai ake
engari tera pea → te nui ake, te whakaiti ranei i te ngawari.

Ko te purongo rangahau e whakanui ana i tenei hiahia mo te whakatakotoranga whakauru, kaua ki te arotau ki ia taurangi takitahi.

Koinei tetahi o nga whakaaro nui i roto i te whanaketanga yoga-waewae.

Ko te whainga kia kitea he huinga o nga rawa me nga tikanga hanga e mahi ana hei punaha.

15. Mahi Me te Kaihanga I Te Whanaketanga

Mo te waitohu kakahu, he maamaa ake te hanga reweti yoga kounga teitei ina korero wawe te kaiwhakarato papanga, kaiwhakawhanake tauira, ruuma tauira, me te roopu whakangao.

Me whakarato te waitohu i nga korero marama mo:

  • Kaihoko whainga

  • Ko nga mahi kua whakaritea

  • Kōpeketanga e hiahiatia ana

  • Te ahua o te ringa papanga

  • Nga whakaritenga opacity

  • Nga whakaritenga tae

  • Awhe rahi

  • Utu whainga

  • Nga manakohanga hanga

  • Nga tumanakohanga mahi

Ka taea e te kaiwhakanao te awhina ki te arotake i nga hanganga papanga me te tautuhi i nga waahi e tika ana.

Hei tauira, ki te hiahia tetahi waitohu ki te papanga mama me te opacity kaha me te teitei o te kōpeketanga, ka hiahia pea te kaihanga ki te tirotiro i te pai o te miro, te kiato miro, te ihirangi elastane, me te hanga tauira, kaua ki te whiriwhiri i tetahi papanga taumaha.

He mea tino nui tenei tukanga whanaketanga mahi tahi mo nga hua OEM na te mea ko te hua whakamutunga ka whakawhirinaki ki te taunekeneke i waenga i te papanga, te tauira, te tuitui me te whakaoti.

He Rerenga Mahi Whanaketanga Mahi

Ka taea te whakawhanake i te reeti yoga-kounga teitei ma te mahi penei:

1. Tautuhia te tuunga o te hua
Whakatauhia mehemea mo te yoga, mo te whakangungu, mo te hakinakina, mo te kopiri, mo tetahi atu whakamahinga ranei nga reweti.

2. Tautuhia nga whakaritenga mahi
Whakaritea nga kaupapa matua mo te toronga, te whakaora, te opacity, te whakahaere makuku, te mauroa, te whakamarie, me te pumau o te whitiki.

3. Tīpakohia nga papanga a te kaitono
Whakatauritehia nga momo tito muka, nga hanga miro, nga hanga rai, me nga taumahatanga.

4. Whakamatauhia nga papanga
Tirohia te toronga, te whakaora, te opacity, te whakahaere makuku, te pilling, te abrasion, me te mahi tae.

5. Whakawhanakehia te tauira
Hangaia te tauira huri noa i te ahua o te tinana me te awhe o te neke.

6. Whakawhanakehia te whitiki me te tuitui
Whiriwhiria te hanga e tika ana mo te pumau, te whakamarie me te totoro.

7. Hanga tauira
Aromātaihia te kākahu tūturu, kaua ki te ti'aturi noa i runga i nga whakaritenga papanga.

8. Whakahaerehia te whakamatautau nekehanga
Whakamahia te squats, lunges, te takai whakamua, te totoro, me etahi atu nekehanga e tika ana.

9. Horoi me te whakamatautau ano
Tirohia mehemea ka rereke te mahi i muri i te horoinga.

10. Whakaotihia te whakaritenga
Tuhia te papanga kua whakaaetia, te inenga, te hanga, te whakaahuru, te tae, me nga whakaritenga whakamatautau.

11. Whakamanahia te hanga
I mua i te whakaputanga nui, whakauhia ka taea te whakaputa i nga taonga me te hanga i nga wa katoa.

Whakamutunga

Ko nga reweti yoga kounga teitei ko te hua o te mahi miihini hua.

Ko te papanga e hiahia ana kia nui te toronga me te whakaora mo te neke. Ko te hanganga rai me whakarato i te kapi tika me te pumau. Me taurite te miro me te mauroa. Me mau tonu te whitiki i te mea ka huri te tinana i te tuunga. Me neke nga tui ki te papanga. Me tika te kawe i te makuku, me nga waahi waku nui kia nui te atete ki te pilling me te abrasion.

Ko te mea nui, me mahi tahi enei taonga.

Mo nga waitohu e whakawhanake ana i nga reweti yoga ritenga, na reira me timata te tukanga whakawhanaketanga me te tikanga o te whakamahinga me nga whakaritenga mahi. Mai i reira, ko te kowhiringa papanga, te hanga rai, te hoahoa tauira, te tuitui, te miihini whitiki, me nga whakamatautau ka taea katoa te hanga huri noa i nga whaainga hua kotahi.

Ma tera huarahi ka maarama ake te huarahi ki nga kaihanga mai i te kaupapa tuatahi ki te reeti kua rite ki te hanga.

MO TATOU

Kaihoko kakahu taakahu ritenga mai i te tau 2001, ka tukuna e JMC te whānuitanga o nga ratonga ki nga kai kawemai, nga waitohu me nga kaihoko hoko. He tohunga taatau ki te whakaputa i nga kakahu o roto, o roto me nga kakahu kauhoe.

NGA LINKO Tere

KAUPAPA HUA

WHAKAPAKI MAI

Wāhi noho: Suite 1801, 18th Floor, Golden Wheel International Plaza,
Nama 8 Hanzhong Road , Nanjing, Haina  
Waea: +86 25 86976118  
Waeatuhi: +86 25 86976116
Ī-mēra: matthewzhao@china-jmc.com
Skype: matthewzhaochina@hotmail.com
Mana pupuri © 2024 JMC ENTERPRISES LTD. Katoa nga Motika. Tautoko na leadong.com.